1食置き換えはダイエット成功の元

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ダイエットで食事制限していると、食べ物のことばかりが浮かびませんか?

脂っこいものが好きな人が、脂っこいものを全く食べないというダイエットに挑戦しても、頭の中には、から揚げ、焼肉、とんかつ・・・などと大好きな食べ物ばかりが浮かびます。

それに、資質も必須栄養素ですから全く摂取しないということは体にも影響を与えてしまいます。

プラス、我慢が必要な食事制限は何よりも心に大きな影響を与えるんです。

ダイエットしなければいけない、脂っこいものを食べてはいけないなんて意思の強い人ほど完璧にしてしまう。

すると心はストレスだらけ。

でも食べることは許されない行動。

こうした行動がやがて拒食症や過食症などの摂食障害になるんです。

痩せられるのなら摂食障害になってもいいなんて馬鹿なことを言う人もいます。

でも、後に訪れる生理不順や極度の冷え性、慢性便秘など問題はとても大きなものとなります。

1食置き換えが理想的なのは必要な栄養素はしっかりとってカロリーだけをダウンさせてくれるということ。

ストレスのない1食置き換えダイエットで、心にも負担の少ないダイエットしましょう。